Recept; Ontbijt smoothie met havermout en bramen
Vandaag hebben we weer een lekker recept voor je! Ik kies vaak voor een lekker licht ontbijtje en deze smoothie is snel gemaakt, lekker licht en toch voldoende vullend tot aan de lunch, ideaal!
Dit heb je nodig;
* 2 eetlepels havermout
* 200 ml (plantaardige) melk
* 1 banaan
* 20 blauwe bessen (kies bijvoorbeeld voor de bessen uit de diepvries)
* 10 bramen
* theelepel honing
* Blender
of staafmixer
Dit moet je doen;
(De avond ervoor)
- Doe de havermout met de melk in een kom. Kies je voor diepvriesfruit, doe dit er dan ook alvast bij. Roer even door en zet in de koelkast.
(De ochtend zelf)
- Doe het havermout mengsel in de blender (je zult merken dat het fruit is ontdooid en de havermout met de melk vermengd is en al wat dikker is geworden)
- Voeg de banaan toe
- Voeg dan de honing toe en blender maar!
Wist je dat smoothies ideaal zijn om snel te ontbijten (je kunt deze smoothie ook onderweg meenemen). En smoothies zijn een goede manier om een hele hoop van je dagelijks aanbevolen fruit binnen te krijgen. Bij dit recept heb je al je 2 stuks fruit van de dag binnen!
Onze kinderen vinden dit ook heerlijk als ontbijt of als extraatje als ze 's middags uit school komen.
Drink smakelijk!
Vandaag deel ik ons weekmenu met je, wat eten we deze week allemaal?!
Een nieuw weekoverzicht. Kijk je mee?!
Het is volgende week de verspillingsvrije week! Daarom delen we vandaag 20 tips om minder voedsel te verspillen, thuis, in restaurants en in de supermarkten...
Hoeveel geven wij nou uit als gezin van 5 in een week? Ik hield het bij en laat vandaag het hele overzicht zien.
Een nieuw weekoverzicht. Kijk je mee?!
In September zijn er weer heerlijke seizoensgroenten verkrijgbaar. Ik vertel je vandaag welke groenten dit zijn en wat je er allemaal voor lekkers mee kunt maken!
Vandaag delen wij weer onze boodschappenbon met je. Hoeveel gaven wij uit en wat werd er gekocht?!
De vakantie is (bijna) voorbij. Heb je ook net iets teveel uitgegeven? Zorg dan dat je je gewone rekening, spaarrekening of spaarpotjes snel weer aanvult..
Onze laatste vakantieweek! Kijk je mee?!
We gooien per jaar zo'n 490 kg. afval weg (per persoon) vandaag delen wij handige tips voor minder afval.