Noten zijn gezond en ook vrij prijzig! Wij houden er enorm van, maar ik koop ze toch niet al te vaak doordat ze best duur zijn. Een goede low budget keuze is een zakje studentenhaver. Pinda's met amandelen en rozijnen. Allemaal gezond en vaak helemaal niet zo duur. Een handje in de namiddag zorgt er echt voor dat je tot het avondeten door kunt. 

Ja, dit mag natuurlijk niet ontbreken! Fruit is een ideaal tussendoortje en de keuzes zijn eindeloos; bananen, appel (lekker met kaneel!), peren, sinaasappels, mandarijnen, meloen, frambozen, bramen, aardbeien, mango... zo kan ik nog wel even doorgaan. Heb je zelf een balkon of tuin? Dan kan ik je zeker aanraden om een aantal fruitsoorten in je tuin te laten groeien. Wij kunnen de hele zomer frambozen uit eigen tuin eten en in het najaar komen de bramen. Dit zijn wat duurdere soorten, maar die eten wij zo uit de tuin omdat we ze 1 keer geplant hebben, ideaal! 

Ook groenten kun je prima tussendoor eten. We kennen allemaal de "kant en klare" snoepgroenten, maar die koop ik nooit. Het kost echt geen tijd om een stuk komkommer af te snijden en mee te nemen in een bakje of om wat worteltjes schoon te maken. Ook cherry tomaatjes zijn vaak een stuk goedkoper dan snoeptomaatjes en net zo lekker. En ook tomaatjes kun je gemakkelijk in eigen tuin laten groeien. Wij hebben zomers gehad dat wij er met 5 personen niet tegenop konden eten! Dus maakten we pastasaus voor in de vriezer.

Je moet er van houden, maar wij doen dat allemaal; olijven! Heerlijk! Je hebt die plastic bakjes in de supermarkt met een extra smaakje (knoflook, witte kaas, pepers etc.) Maar je kunt ook gewoon een potje kopen en daar zelf een smaakje aan toevoegen als je dat wilt. Ook onze kinderen zijn dol op olijven, dus ze staan hier in de namiddag regelmatig op tafel! 

Ook hier moet je van houden, maar het is zo ontzettend lekker! In de supermarkt vindt je potjes vol zuur. Augurken, maar ook uitjes en meer. Lekker om op tafel te zetten bij een toastje of een blokje kaas. Dat is minder gezond, maar wel erg lekker ;) 

Ik ontbijt vaak met yoghurt met granola en fruit of yoghurt met havermout en fruit, dus ik zie yoghurt wel als een echte maaltijd. Toch kun je dit ook prima als tussendoortje nemen. Een schaaltje yoghurt met een beetje havermout of een stuk fruit, het is snel klaar, vullend en erg lekker!

Ik ben heel benieuwd wat jullie favoriete goedkope en gezonde tussendoortjes zijn! Volg je ons op Instagram? Geef dan antwoord in de story en deel je tips :)