Hoe zorg je ervoor dat je deze periode zo gezond mogelijk doorkomt? Daar heb ik vandaag een aantal tips voor! 

Een glas water voor de maaltijd is goed voor de spijsvertering, maar water is ook dorstlessend en zorgt ervoor dat afvalstoffen uit je lichaam kunnen. Ik hoor van veel mensen dat zij momenteel last hebben van veel meer snaaien, door verveling en water kan daar ook bij helpen. Vaak als we trek krijgen, de echte snaaidrang, dan komt dan doordat we dorst hebben. Een groot glas of een flesje water helpt dan meteen. 

Dus vervang je glas sap of frisdrank deze tijden iets vaker door water, dat is voor je gezondheid erg goed. 

In deze tijden is het maken van gezonde keuzes belangrijk, maar ook erg moeilijk. Want het liefst duiken we in bed en worden we weer wakker als we dit allemaal voorbij is, maar dat kan helaas niet. Het maken van gezonde keuzes is makkelijker als ze ook voor de hand liggen. Dus zorg voor lekker veel fruit waar je van houdt en koop lekkere groenten. Koop een pak koekjes, maar hou het daarbij. Gooi niet je hele voorraadkast vol met ongezonde dingen, want als je ze in huis hebt, dan eet je ze op.

Het grote voordeel is dat de meesten van ons veel tijd hebben. Dus je kunt ook de tijd nemen voor de gezonde dingen. Denk aan het uitgebreid koken van een gezonde maaltijd of het maken van een salade voor de lunch. En neem ook de tijd om rustig te eten, kauw rustig en neem dus de tijd. Dat is voor je spijsvertering ook prettiger en de kans dat je teveel eet, is meteen een stuk minder.