Als het buiten koud (en nat!) is, dan wil ik het liefst onder een dekentje kruipen en op de bank met een kop thee blijven hangen, lekker series kijken en het binnen gezellig maken. Heerlijk! Maar dit helpt echt niet tegen een dip. Naar buiten gaan is echt belangrijk, tijdens de donkere dagen heb je dat beetje daglicht echt nodig. Ik wil sowieso ook elke dag met de kinderen naar buiten, dus ook nu gaan we zoveel mogelijk naar de speeltuin of naar het bos om een wandeling te maken. Ik voel mij na een beetje buitenlucht vaak goed en daarna op de bank ploffen voelt dan ook gewoon extra goed! 

Beweging helpt bij mij ook goed. Ik probeer in ieder geval ook in de winter iedere dag 10.000 stappen te zetten en dat lukt zo'n 9 van de 10 dagen zeker wel. Dit doel is ook een goede motivatie om naar buiten te gaan. Lekker wandelen telt dan meteen op en van beweging wordt je zelf ook vrolijker. Je maakt onder andere endorfine aan, het gelukshormoon! Dus lekker bewegen! En dat hoeft niet in de sportschool, een wandeling buiten werkt dus eigenlijk nog beter. 

Ik ben niet de meest positieve persoon. Ik kan piekeren, problemen zien die er echt niet zijn en meer... erg onhandig, haha! Maar ik merk wel dat ik vrolijker word als ik stilsta bij positieve dingen en dat doe ik dan in de winter ook veel meer. Je kunt positiviteit oefenen door bijvoorbeeld iedere dag een aantal dingen op te schrijven waar je blij mee bent en die leuk waren die dag. Als je dit een tijdje doet, train je je hersenen om positiever te denken en het helpt echt! Ik sta dus regelmatig stil bij ons fijne leven, het feit dat we allemaal gezond zijn en de chocoladereep in de koelkast ;)