(Dit is een gesponsord artikel)

Buitenspelen. Het is super gezond, maar wordt helaas steeds minder gedaan. Slechts 1 op de 3 kinderen speelt dagelijks buiten en 6% van de kinderen speelt zelfs nooit buiten. Terwijl buitenspelen ontzettend gezond is: Het is natuurlijk gezond omdat je beweegt en lekker buiten bent (denk aan vitamine D aanmaak), daarnaast is buitenspelen goed voor het zelfvertrouwen, stimuleert het creativiteit en fantasie en wist je dat veel buitenspelen helpt om stress te verlagen en ‘nachts beter te slapen?! Het is dus niet zomaar “even buiten spelen”, het is gewoon ontzettend belangrijk. 

Maar helaas zijn er redenen dat er steeds minder buiten wordt gespeeld. Denk aan het schermgebruik van tegenwoordig en denk ook eens aan de overvolle agenda’s die kinderen tegenwoordig hebben: Van school naar de BSO, van gitaarles naar huiswerk. En het heeft ook een sneeuwbaleffect: Omdat er minder kinderen buitenspelen is het buitenspelen minder leuk en verdwijnen er steeds meer speeltuinen en speelplekken. Ook de veiligheid speelt een grote rol. 

Gelukkig kun je als ouder ook heel veel doen om buitenspelen te stimuleren. Wij geven vandaag handige tips: 

Veiligheid 

Het ouderschap heeft alles te maken met loslaten, maar de wereld is nu eenmaal verandert ten opzichte van vroeger waarbij kinderen altijd buiten waren en pas thuis kwamen als de lantaarnpalen aangingen. We willen tegenwoordig graag weten waar onze kinderen zijn en of het goed gaat. Een GPS-horloge kan hierbij helpen. Je kind is bereikbaar en kan zelf bellen zonder een telefoon met afleiding zoals spelletjes en social media. Daarnaast kun je nauwkeurig zien waar je kind is, super handig! 

Nodig vriendjes en vriendinnetjes uit 

Alleen buiten spelen is natuurlijk veel minder leuk dan samen! Vrienden in de buurt kunnen opgehaald worden, maar na school afspreken is ideaal om met leuke vriendjes en vriendinnetjes buiten te spelen. 

Maak afspraken 

Met oudere kinderen kun je prima afspraken maken over buitenspelen (en schermgebruik) Spreek bijvoorbeeld af dat je kind om 17u op een scherm mag (als jij gaat koken). Of zet een timer voor 30 minuten schermtijd en dan naar buiten. Het is duidelijk en geeft belangrijke grenzen aan. 

Help je kind op weg 

Soms is het even zoeken wat leuk is om te doen. Je kunt als ouder mee naar buiten gaan en tijdens het buitenspelen meteen wat boodschappen doen. Of je kunt je kind gemakkelijk op weg helpen door bijvoorbeeld een speurtocht te maken: Zoek 2 slakken, zoek 3 rode auto’s en zoek 5 blauwe fietsen in de buurt. 

Help je kind met leuke ideeën op weg, dan zul je zien dat ze, als ze eenmaal lekker buitenspelen niet meer naar binnen willen! Als je dan contact op kunt nemen via het horloge van je kind, dan kun je ze met een gerust hart lekker buiten laten spelen. 

Er is geen slecht weer 

Bij regen hoef je echt niet de hele tijd binnen te zitten. Laatst regende het een dagje en zijn wij naar het bos gegaan. Onder de bomen regende het helemaal niet zo hard en de kinderen konden lekker door het bos rennen en hun energie kwijt. Vaak is het echt niet zulk slecht weer als gedacht. 

Zorg voor genoeg buitenspeelgoed 

Denk aan stoepkrijt, springtouwen, voetballen en pionnen. Als je genoeg buitenspeelgoed hebt, dan nodigt dat zeker uit tot meer buitenspelen. Heb je een groter budget denk dan aan een trampoline, succes gegarandeerd. 

Maak een hut 

Dit kan in het bos, maar ook gewoon in de tuin. Zorg voor genoeg takken en oude lakens en bouwen maar. 

Bedenk een challenge 

Samen met je kind een challenge bedenken kan voor leuke ideeën zorgen. Een parcours door de tuin heen die je zo snel mogelijk moet afleggen of de eerdergenoemde speurtocht. Het zoeken naar verschillende katten tijdens een katten wandeling in de buurt en wie kan het snelst naar de volgende boom rennen? 

Geef het goede voorbeeld 

De laatste en misschien wel belangrijkste tip: Geef zelf het goede voorbeeld. Ga mee naar buiten, ga lekker wandelen in de buurt of in het bos. Pak de fiets en ontdek nieuwe speeltuinen, doe mee met de voetbalwedstrijd en schommel het hoogst van allemaal… Ook voor volwassenen in buiten zijn hartstikke gezond. Zo breng je samen tijd door en zijn jullie lekker veel buiten, een top idee!